From 1a april (tror jag det är) finns det en ny obligatorisk riskutbildning förutom halkbanan i körutbildningen. Den handlar om alkohol, droger trötthet osv. Den är 4 timmar lång och det är föreläsning, film och diskussion. Just sånthär går min “social fobi-radar” igång på. Jag fick veta att jag borde boka en idag så då frågade jag lite om upplägget. Och direkt när hon sa diskussion var det som en siren som började tjuta inom mig. Jag frågade om den var obligatorisk och hon svarade Ja.
Det känns som hela jag sjunker, min inre fontän av tårar är på bristningsgränsen och ångesten ökar och det är en självklarhet för mig att vid en vanlig föreläsning kan man sätta sig gömd i ett hörn och låtsas att jag inte finns, men med en diskussion måste jag synas, vara aktiv och säga smarta saker.

Prestation, prestation.

Receptionisten såg på mig dock att jag tyckte det var jobbigt och sa att det är bara tjejer och de verkade också tycka att det skulle vara jobbigt med diskussion, för de hade sagt det när de fick reda på det. Sen kom L. som ska hålla i det och sa att vissa pratar ju mer och andra mindre men att det räcker att jag visar mig aktiv/intresserad och är där och inte sitter och sover. Så det kändes lugnare.

Men det här är automatiska tankar som kommer efteråt, föreläsningen är om två veckor:
– Jag måste se till att ha kläder på mig som inte visar hur fet jag är. Alla de andra tjejerna är säkert yngre än jag, smalare och snyggare. Måste beställa tvättid så jag har rena kläder (säkerhetsåtgärd).
- De kommer se hur fet jag är och se ner på mig, förnedra mig i deras tankar och skratta åt mig i smyg. Kanske snacka skit om mig inför deras vänner efteråt typ “Du skulle sett den feta tjejen som var på körskolan idag!” (tankeläsning).
– Ska jag ha håret uppsatt eller utsläppt?
– Hur ska jag sminka mig?
– Ska jag ha en annan väska, den jag har är kanske lite fånig?
– Vad kommer de tänka om mig som är 25 år och inte ha körkort än?
– Tänk om alla de andra känner varann så kommer jag känna mig än mer ensam och utanför. = Mer ångest.

Men jag ska försöka vara duktig och göra lite KBT och bryta ner dessa tankar och försöka hitta motbevis, och sätta mig in i deras situation.

Läs även andra bloggares åsikter om Social fobi, ångest