Netza.se

Här går en o tror att en blir friskare…

Netza — Tue, 31 Aug 2010 15:02:07 +0000

Här är en översättning och viss modifiering av Liebowitz test för social fobi. Testet har använts kliniskt och visat sig vara pålitligt även vid självskattning.

Frågorna är formulerade som olika situationer. Svara hur mycket ångest du känner för sådana situationer, samt hur ofta du undviker sådana situationer.

Ångest/rädsla, 0 = ingen, 1 = lite, 2 = måttlig, 3 = kraftig
Undvikande, 0 = aldrig, 1 = ibland, 2 = ofta, 3 = alltid

Du svarar alltså två gånger på varje fråga, från 0-3, med en totalpoäng på 0-6 på varje fråga

1. Prata i telefon offentligt

2. Delta i små grupper

3. Äta på restaurang/offentlig plats

4. Dricka tillsammans med andra på offentliga platser

5. Prata med auktoritär person

6. Uppträda eller hålla tal inför publik

7. Gå på fest

8. Arbeta när andra är närvarande

9. Skriva när andra är närvarande

10. Ringa upp någon du inte känner

11. Prata med personer du inte känner särskilt bra

12. Träffa främlingar

13. Gå in i ett rum, där andra redan sitter ner

14. Ha andras uppmärksamhet riktad mot mig

15. Säga något på ett möte

16. Göra ett skriftligt test

17. Argumentera med, eller säga till, personer du inte känner särskilt väl

18. Titta personer du inte känner särskilt väl i ögonen

19. Rapportera i grupp

20. Flirta med någon

21. Reklamera varor som det är fel på

22. Vara värd för en fest

TOTAL POÄNG

0 – 45 poäng – Du lider förmodligen inte av social fobi.
46 – 60 – Du har förmodligen lindrig social fobi.
61 – 80 – Du har förmodligen måttlig social fobi.
högre än 81 – Du har förmodligen kraftig social fobi.

Kom ihåg att detta är kliniska mått. Bara för att någonting kallas “lindrigt, måttligt eller kraftigt” så betyder det inte att din egen upplevelse borde kännas “lindrig, måttlig eller kraftig”. Desto mer unvdikande beteende du har, desto mer sannolikt är det att din vardag blir lidande.

1. 0-0
2. 2-1
3. 2-2
4. 2-2
5. 3-2
6. 3-3
7. 3-3
8. 2-1
9. 1-0
10. 3-3
11. 3-2
12. 3-3
13. 3-2
14. 3-3
15. 2-2
16. 2-0
17. 3-3
18. 1-2
19. 3-3
20. 2-2
21. 2-2
22. 3-3

= 95

Läs även andra bloggares åsikter om social fobi

Yaaay, en till Explore!

Netza — Mon, 30 Aug 2010 14:47:57 +0000

Solrosen;

#410 igår.

Läs även andra bloggares åsikter om flickr, explore

365 dagar-bilder.

Netza — Sun, 29 Aug 2010 15:54:51 +0000

Fototriss del 106: Kollektivt

Netza — Sun, 29 Aug 2010 14:59:22 +0000

Tänkte testa på min första fototriss. Denna veckan är temat “Kollektivt”, som ju är väldigt abstrakt, men desto roligare.
Utgår från Wikipedia, kanske främst ordet samla.

Först en gammal bild:
Samlade fattigmanskors

Sen två bilder jag tog idag:
En samling brädor:

Och återvinning är ju något som utförs kollektivt:

Läs även andra bloggares åsikter om fototriss, foto, kollektivt

Okoncentrerat…

Netza — Sun, 29 Aug 2010 05:20:14 +0000

Vad jobbigt det är att skriva tentor innan man riktigt kommit in i studierna. På en timme igår fick jag ihop en mening och resten av tiden som jag satt skrev jag bara om ett enda stycke, visserligen till det bättre, men på en dag brukar jag vara klar med en hel uppgift. Känner mig redo att ta mig an nästa bok, men känner mig inte klar med den nuvarande, vad har jag missat? osv. Läste förra årets inlämnade svar, varav en bara hade skrivit knappt 300 ord, av de 800 vi ska skriva. Kan det ha blitt godkänt? :S Känns som jag nojar för mkt, som vanligt.

Läs även andra bloggares åsikter om tenta, skriva, studier, studera, plugga

Ångest, ångest…

Netza — Fri, 27 Aug 2010 04:59:31 +0000

Intressant hur fotografer alltid får husannonser att visa huset för helt andra sätt än vad det är… Huset vi tittadet på igår var långt mycket mindre än vad det såg ut på bilderna, mycket att göra på det, grunden var helt kass, trappan var knappt en halvmeter bred (spiraltrappa) så varken pensionärer eller barn kan ju bo där. De verkar liksom ha renoverat insidan men totalt struntat i utsidan. Konstig prioritering tycker jag… Inga som helst förvaringsutrymmen… Så öh nej.

Plus att bilen dog på hemvägen efter en km och startade inte, så vi fick ringa Josefs pappa som bara tittade på den och sen funkade den hela vägen hem. :S Men inte att jag vågar köra den idag. Tänk om den stannar på E4an? Så blir till att åka buss idag…. . :S

Hade första chattsessionen med skolan igår. Så fick massa ångest. :S Dels ska ju uppgiftsvaren postas på forumet där vem som helst kan gå in och läsa, plus att vi ska läsa igenom varandras och diskutera dessa. ÅNGEST. Plus att vi fick skriva våra uppsatsidéer i chatten, och alla andra verkar så mycket smartare än mig med skitseriösa ämnen. :/ Jag hade ju ett ANTAL ideer, så jag fick postat dessa på forumet. Som ju också alla kommer att läsa…:/ Plus att alla måste vara aktiva i chattarna och inte bara sitta och läsa. Jag har ju skitsvårt för att delge mig av mina tankar och åsikter med rädsla för att det ska vara fel… Kommer vara en RIKTIG utmaning denna höst.

Sen ska vi läsa två artiklar tills på onsdag och diskutera dessa. Och den ena artikeln förstår jag inte öht. Den är svårt skriven och det förekommer en massa svåra termer hela tiden. Typ 5 stycken i en mening. Så nu ska jag läsa den igen och översätta varje term medan jag läser och se om jag blir något klokare. Sen ska man jämföra denna då med den andra och även kunna svara på hur den svåra texten typ “tagit råd” av den andra. Och man kunde läsa på förra årets forum vad de andra hade skrivit. Och det blev jag bara mer förvirrad utav. Skummade igenom deras texter och ingen verkade ha svarat på följdfrågan utan bara jämfört böckerna. Eh, jaha. :S Är det bara jag som är för knäpp för att fatta eller? :S

Läs även andra bloggares åsikter om studier, social fobi

Åååååååhhhh!

Netza — Thu, 26 Aug 2010 06:02:35 +0000

Ska på visning av detta hus idag. Blev helt lyriska när vi såg det. Fint inne, verkar ha bra läge, bra kommuniaktioner (U. bor i närheten), lågt utgångspris (får hoppas att inte många budar på det ), sjukt billigt pantbrev (ca 2000!!!). Det enda som saknades med info om huset var driftkostnaden. Så vi har hoppats att den inte var för hög. Har mejlat mäklaren som inte har svarat… men idag låg driftkostnaden ute, 1900! Så det kan bli möjligt. Stor nackdel är ökade bensinkostnader… men ah, det är visning idag så får se hur huset känns och sådär och kolla vad det finns för nätuppkoppling.

Läs även andra bloggares åsikter om hus, visning

Bra träning

Netza — Tue, 24 Aug 2010 12:07:06 +0000

Det har vart en stor utmaning under praktiken, att under kundkontakten känna mig dum efter varje kunde man tatt emot. Jag dömer att jag gör saker långsamt, darrar, tappar saker, är klumpig, att jag misslyckas när jag inte kan svara eller inte hittar det kunden söker. Men jag har märkt fördelen nu när skolorna har börjat att man hinner bara tänka nån sekund innan man måste ta nästa kund. Det är ju inte bra att tankarna kommer, men KBT handlar ju om att bryta de negativa tankarna och det får jag automatiskt hjälp med sen försöker jag slappna av med och nu kommer det många gånger automatiskt vilket är skönt. Men allt handlar ju utifrån situationen. Idag har det vart full rulle av skolbarn hela dan. Härligt! Det är roligt när man har saker att göra, när man vet vad man ska göra, jag gillar kundkontakten men även att få utvecklas i mina kunskaper och att motverka ångesten.

Läs även andra bloggares åsikter om ångest, social fobi, KBT

Ett foto.

Netza — Sun, 22 Aug 2010 15:17:48 +0000

Tänk vad annorlunda ett foto kan bli bara av att man roterar det.

Läs även andra bloggares åsikter om foto, fotoblogg, fotobloggar, nikon d80, 50mm, sv/v, B&W

365-dagar foton.

Netza — Sun, 22 Aug 2010 15:00:32 +0000

Lägger alla de senaste 365-bilderna i en post ist för flera denna gång… Vill man läsa titel/info går det att klicka på dem.

Läs även andra bloggares åsikter om foto, foton, nikon d80, d80, 365, 365 dagar, 50mm
Läs även andra bloggares åsikter om foton, dagens bild, dagens foto